ÜBER UNS
Mentale Gesundheit als Zukunftskompetenz – nah am Menschen, wirksam im Alltag.
New Work · New Health · Prävention mit Tiefe
Willkommen auf unserer Webseite!
Hier möchten wir Ihnen einen Einblick in unser Unternehmen und unsere Werte geben. Erfahren Sie mehr über uns, unsere Erfahrung und unsere Leidenschaft für das, was wir tun.
Selbstführung, Resilienz, Lebensfreude- Mentale Gesundheit neu definiert.
Mentale Gesundheit ist die stille Grundlage von allem, was wir tun. Sie beeinflusst, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir mit Druck umgehen, wie wir führen, zusammenarbeiten und für uns selbst sorgen. In einer Arbeits- und Lebenswelt, die von Veränderung, Tempo und hohen Erwartungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit zur zentralen Zukunftskompetenz.
Gesunde Arbeit entsteht nicht allein durch Strukturen, Prozesse oder Benefits. Sie entsteht dort, wo Menschen sich selbst gut führen können – mit innerer Klarheit, emotionaler Stabilität und der Fähigkeit, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und bewusst zu regulieren. Genau hier setzt moderne Prävention an.
Unsere Präventionsangebote schaffen Räume, in denen mentale Gesundheit nicht nur thematisiert, sondern erlebbar und integrierbar wird. Sie stärken Selbstführung, Resilienz und innere Balance – als Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit, persönliche Zufriedenheit und gesunde Zusammenarbeit.
Dabei verbinden wir wissenschaftlich fundierte Gesundheitsförderung mit echter Menschlichkeit. Nicht belehrend, sondern stärkend. Nicht theoretisch, sondern alltagstauglich. Die Teilnehmenden lernen, Stress besser zu verstehen, eigene Grenzen ernst zu nehmen, innere Ressourcen zu aktivieren und neue, gesunde Handlungsstrategien zu entwickeln – für den Beruf und für das Leben.
Prävention bedeutet für uns: Menschen frühzeitig zu stärken, bevor Erschöpfung entsteht.
Wirksam. Nachhaltig. Nah am Menschen.
Für eine Arbeitswelt, in der Leistung und Gesundheit sich nicht ausschließen – sondern gegenseitig ermöglichen.
Mentale Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt.
Sie ist eine Haltung – sich selbst und anderen gegenüber.
Wer präventiv handelt, investiert nicht nur in Gesundheit, sondern in Klarheit, Stabilität und Zukunftsfähigkeit. Für sich selbst. Für Teams. Für Organisationen. Für eine Arbeits- und Lebenswelt, die den Menschen nicht aus dem Blick verliert.
Unsere Arbeit steht für genau diesen Ansatz:
präventiv statt reaktiv, menschlich statt funktional, nachhaltig statt kurzfristig.
Bekannt aus:
"Die Zukunft gehört denen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben."
Eleanor Roosevelt
Unsere Vision- mentales Gleichgewicht für moderne Arbeitswelten
Bei Unruh Mental Health glauben wir daran, dass mentale Gesundheit die Basis für Erfolg, Kreativität und innere Stabilität ist. Unsere Mission ist es, Menschen, Teams und Organisationen dabei zu begleiten, ihr Nervensystem zu regulieren, Stress wirksam zu managen und Resilienz nachhaltig aufzubauen.
In unserer Arbeit steht der Mensch im Mittelpunkt – und mit ihm die individuelle Wahrnehmungsstärke und Sensitivität. Wir wissen: Jeder verarbeitet Stress anders, jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Reize, jede Persönlichkeit hat ihre eigenen Bedürfnisse.
Daher kombinieren wir wissenschaftlich fundierte Methoden aus Stressmanagement, Mentaltraining und Prävention mit praktischen Tools, die direkt im Arbeits- und Alltagskontext wirken:
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Nervensystem regulieren: Techniken zur Selbstberuhigung, Atemanker, Embodiment und Entspannung
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Stress-Reset & Selbstregulation: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Mini-Tools für den Alltag
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Reizmanagement & Sensory Awareness: Strategien für Überreizung in Büro, Produktion, Home Office oder hybriden Strukturen
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Resilienz & mentale Stärke: Achtsamkeit, Flow-Hacks, Emotionsregulation
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Teamverständnis & Kommunikation: Klarheit, Empathie und effektive Zusammenarbeit im dynamischen Umfeld
Unsere Programme machen mentale Gesundheit erfahrbar, praxisnah und messbar. Sie stärken nicht nur die individuelle Belastbarkeit, sondern fördern auch verbindendes Arbeiten, kreative Energie und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Wir glauben: Wer sein Nervensystem kennt und regulieren kann, wer Stress bewusst managt und seine mentale Kraft kultiviert, kann klar, souverän und wirksam agieren – privat und beruflich.
Unsere Expert:innen – Kompetenz trifft Menschlichkeit
Hinter Unruh Mental Health steht ein Team aus zertifizierten, erfahrenen Kursleiter:innen, die Stressmanagement, Prävention und mentale Gesundheit nicht nur lehren, sondern leben.
Unsere Expert:innen verfügen über fundierte Ausbildungen nach § 20 SGB V, arbeiten evidenzbasiert und sind zugleich sensibel für die individuellen Bedürfnisse unterschiedlicher Nervensysteme. Sie verstehen, wie Stress entsteht – körperlich, emotional und mental – und wie nachhaltige Regulation wirklich gelingt.
Was unsere Arbeit auszeichnet, ist die Verbindung aus:
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fachlicher Exzellenz & aktueller Forschung
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praxisnahen Tools für den Arbeits- und Lebensalltag
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echter Präsenz, Empathie und Klarheit
Statt Standardlösungen entwickeln wir maßgeschneiderte Formate, die Menschen dort abholen, wo sie stehen – im Unternehmen, im Team oder individuell.
Unser Anspruch: mentale Gesundheit wirksam, verständlich und alltagstauglich zu machen – mit Haltung, Tiefe und echter Wirkung.
Unsere Grundprinzipien
Unsere Arbeit verbindet wissenschaftliche Fundierung mit echter Alltagstauglichkeit. Wir orientieren uns an aktuellen Erkenntnissen aus Stressforschung, Neurobiologie und Prävention – und übersetzen dieses Wissen in konkrete, spürbare Veränderungen für Menschen und Organisationen.
Dabei folgen wir klaren Leitlinien:
Evidenzbasiert & wirksam
Unsere Methoden sind geprüft, erprobt und nachhaltig wirksam – ohne Trend-Hype, dafür mit Tiefe und Substanz.
Individuell statt Standard
Wir denken mentale Gesundheit nicht nach Schema F. Unterschiedliche Nervensysteme, Arbeitskontexte und Lebensrealitäten brauchen maßgeschneiderte Lösungen.
Praxisnah & interaktiv
Unsere Formate sind erlebbar. Mit Übungen, Reflexion und sofort anwendbaren Tools für den Berufs- und Lebensalltag.
Ganzheitlich gedacht
Stress zeigt sich körperlich, emotional und mental. Deshalb arbeiten wir integrativ – mit Fokus auf Selbstregulation, Reizmanagement, innere Stabilität und Resilienz.
Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, belastende Situationen souveräner zu navigieren, ihre innere Widerstandskraft zu stärken und mentale Gesundheit nachhaltig in den Alltag zu integrieren – beruflich wie privat.
Kontaktmöglichkeiten
Sie möchten mentale Gesundheit, Stressregulation und Nervensystem-Kompetenz wirksam in Ihrem Unternehmen verankern?
Gerne unterstützen wir Sie dabei.
Auf unserer Kontaktseite finden Sie alle Kontaktmöglichkeiten um ein unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren oder ein individuelles Angebot anzufordern. Wenn Sie Interesse an der Buchung eines Live-Online-Präventionskurses oder an maßgeschneiderten BGM/BGF-Maßnahmen nach §20 SGB V haben, gelangen Sie hier direkt zum Buchungsportal.
Lassen Sie uns gemeinsam klären, welche Form von Stressregulation, Reizmanagement und mentaler Stabilität Ihre Organisation jetzt wirklich braucht.
Krankenkassen Bezuschussung
Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – in vielen Fällen sogar vollständig erstattet. Um zu erfahren, in welcher Höhe deine Krankenkasse die Teilnahme unterstützt, kannst du hier deine Krankenkasse auswählen.
Sollte deine Krankenkasse aktuell nicht aufgeführt sein, bedeutet das nicht automatisch, dass keine Bezuschussung möglich ist. In manchen Fällen ist die Übersicht noch nicht vollständig oder die Abwicklung erfolgt individuell.
Bei offenen Fragen oder für eine persönliche Klärung unterstützen wir dich gerne – melde dich einfach bei uns.
Hinweis für Unternehmen
Viele Unternehmen nutzen für unsere Angebote die vorhandenen Präventions- und BGM-Budgets in Zusammenarbeit mit betrieblichen oder firmenassoziierten Krankenkassen.
Je nach Struktur und Krankenkasse ist eine Teil- oder Vollbezuschussung nach §20 SGB V möglich.
Gerne unterstützen wir bei der Abstimmung mit internen Ansprechpersonen oder Krankenkassen.
Wir freuen uns darauf, dich bei der Stärkung deiner mentalen Gesundheit zu unterstützen und dich auf deinem Weg des persönlichen Wachstums zu begleiten.
Testimonials
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